Limoi ura pisua galtzeko erremedio natural eta merkea da. Jende askok ezagutzen ditu zitrikoek dituzten substantzia onuragarriak. Limoi ugari duen C bitaminak eragin onuragarria du sistema immunologikoan eta infekzio birikoei eta sasoiko katarroei aurre egiten laguntzen du. Hala ere, denek ez dakite fruta hau figura argala sortzeko laguntzaile bikaina izan daitekeela.
Onura eta kaltea
Limoi-ura osasuntsua al da? Limoi edari natural baten erabileran oinarritutako dieta aproposa da hesteak garbitzeko. Limoiaren laguntzaz, gantzak eta karbohidratoak erretzeko prozesua bizkortu daiteke. Nutrizionistek limoi-dieta eraginkorra dela uste dute, baina pisua galtzeko metodo hau ez da guztiontzat egokia.
Propietate erabilgarriak gorputzarentzat
- Pisua galdu C bitaminarekin. Limoiak oligoelementu honen kopuru handia dauka. C bitaminaren eguneroko giza beharra 60 mg-koa da, hala ere, ingesta 200 mg-ra handitzen baduzu, odoleko antioxidatzaileen kopurua izugarri handitzen da. Horri esker, bitaminak kilo gehigarrien galera bizkortzeko gai da.
- Gosea gutxitzea. Fruituak polimero bat dauka - pektina, kola naturala dena eta gosearen sentsazioa moteltzen duena. Limoi-entzimak pektinak pertsona bat azkarrago sentitzen laguntzen du.
- Digestioa hobetzea. Limoiarekin ur-dieta batek azido zitriko ugari sartzea dakar giza gorputzean, eta horrek pH-aren oreka normalizatzen du eta digestio-aparatua estimulatzen du. Substantzia hau medikuntzan aktiboki erabiltzen da energia-metabolismoa hobetzen duten drogak sortzeko. Kantitate txikietan, azido naturalak metabolismoa bizkortzen laguntzen du.
- Tonua igo. Ona al da urdaila hutsik limoiarekin ura edatea? Erantzuna zalantzarik gabea da, halako edari batek urdailaren eta hesteen funtzionamendua hobetzen laguntzen duelako eta azkarrago esnatzen laguntzen duelako, bizitasun eta umore ona egun osoan zehar.
Nola edan ur epela limoi zukuarekin goizean urdaila hutsik
- Limoi zukua ur epelarekin diluitu behar da. Zergatik edan edalontzi bat ur epela limoiarekin goizean? Edariaren tenperatura garrantzitsua da, likido hotzak, urdaila hutsean edandakoa, prozesu metabolikoak inhibitzen dituelako.
- Edan limoi ura hainbat aldiz egunean zehar. Ohituta zauden pintxo kaltegarriak edari batekin ordezkatu daitezke. Limoi-uraren azken hartzea oheratu baino 40-60 minutu lehenago egin behar da.
- Ez zaitez mugatu limoi edari batera, osatu zure eguneroko dieta ur garbiarekin. Ez edan urik limoi zukuarekin, edalontziari izotza gehituz.
- Ondu entsaladak, arrain eta haragi-platerak limoi-azalarekin.
Zenbat limoi ur edan pisua galtzeko?
Limoi-dietaren funtsa fruta fresko zukuarekin ura ohiko kontsumoa da. Medikuek egunean gutxienez litro bat edatea gomendatzen dute, eta 1-1, 5 litro ur garbi edatearekin batera. Metabolismoa hobetzen du, eta horrela gorputza toxinak eta toxinak garbitzeko prozesu naturala egonkortzen du. Limoiaren dietari eutsiz gero, gorputzeko gantz gehiegi galtzen hasiko zara.
Limoi-zukuaren azidoak metatutako hondakinen horma garbitzen du, gehiegizko pisuaren kausa nagusia direnak, eta gorputzetik azkar kentzen ditu. Limoi zukua urarekin edateak gehiegizko karbohidratoak erretzen laguntzen du eta digestio-prozesua bizkortzen du, eta horrek gordailu berriak sortzea eragozten du. Konbinatuz, limoi-zukuak eta ur mineralak elkarren ekintza hobetzen dute, eta horrek gehiegizko pisua galtzea ahalbidetzen du.
Pisua galtzeko limoi ura egiteko errezetak
Nola prestatu limoi ura? Ezinezkoa da guztiontzat egokituko litzatekeen sukaldaritza unibertsal bat izendatzea. Limoiarekin koipeak erretzeko edariak egiteko aukera asko daude, proba eta akatsen bidez bakarrik aukerarik onena zehaztea. Irtenbidea oso kontzentratua iruditzen bazaizu edo, alderantziz, edariak zapore ahula badu, aldatu proportzioak.
Mentarekin
Limoi-menda edaria prestatzeko erraza da, baina eraginkorra gehiegizko pisuarekin borrokan ari direnentzat. Limoiarekin eta mendarekin urak toxinak, toxinak kentzea estimulatzen du eta digestio-aparatuko organoak garbitzen ditu.
Osagaiak:
- 5-7 menda hosto.
- Limoi edo limoi erdiaren zukua.
- 400 ml ur.
Pisua galtzeko edari bat prestatzea:
- Irakiten ura.
- Bota ura irakiten menda gainean, utzi infusitzen 10 minutuz.
- Gehitu limoi zukua eta, nahi izanez gero, koilarakada bat ezti.
- Egokiena, edari honen 3-4 edalontzi edan behar dituzu egunean.
Sagar sagardo ozpinarekin
Pisua galtzeko, edari bat edan limoi zukuarekin eta sagar sagardo ozpinarekin gosaria, bazkaria eta afaria baino 30 minutu lehenago. Dieta horren ondorioz, hesteetako mugikortasuna hobetuko da eta zure digestio-sistemak erlojupeko moduan funtzionatuko du,
Osagaiak:
- Limoi xerra.
- 2 koilarakadasagardo ozpina.
- Te berde pixka bat.
Sukaldaritza:
- 200 ml ur egosi.
- Bete edalontzi bat ur irakinarekin, prestatu te berdea.
- Gehitu limoi-ziria eta ozpina.
- Gozatu zure argaltzeko edaria eztiarekin.
- Edan gantz erretzeko tea egunean hiru aldiz, ahal izanez gero otorduak baino lehen.
piperrekin
Figura perfektu bat bilatzen dutenentzat, probatu koipeak erretzen dituen edari bat limoi eta piperrekin edatean oinarritutako dieta. Gosearen sentsazioa moteltzen du eta gehiegizko pisua azkar kentzen laguntzen du. Astigarrak almibarraren zaporea gustatzen ez bazaizu, ordezkatu eztiarekin.
Osagaiak:
- Limoi erdi bat.
- 1 koilarakadaastigarrak almibarretan.
- 200 ml ur (hobe da edari bat ur mineralarekin prestatzea).
- 1 gramo piper kaiena.
Sukaldaritza:
- Limoiaren zukua estutu, mamia edaria sartzen bada - ondo dago.
- Nahastu osagai guztiak ur edalontzi batean.
- Hartu pisua galtzeko erremedio egunean bi aldiz - goizean urdaila hutsik eta gauez. Eta edaria trago batean egon behar da.
jengibre limoi edaria
Jengibre-tea bazkari baten ondoren edaten da digestioa bizkortzeko eta urdaila gantzak disolbatzeko. Horrela bakarrik izango du edariak eraginik handiena. Hala ere, kontuan hartu behar da jengibreak efektu diuretikoa duela.
Osagaiak:
- Jengibre erroa (100 g).
- 0, 5 l ur.
- 2-3 limoi xerra.
- Eztia dastatzeko.
Sukaldaritza:
- Zuritu eta moztu jengibrea adabakitan.
- Egosi platerak 500 ml uretan 8 minutuz.
- Bete kopa bat decoction, gehitu limoi xerrak eta koilarakada bat ezti.
Baratxuri elixirra nola egin
Baratxuria, limoia bezala, bitamina, oligoelementu eta mineralen biltegia da. Polisakaridoak, proteinak, magnesioa, burdina, zinka, fosforoa, kaltzioa, B, D, P taldeetako bitaminak ditu. Hala ere, alizina, propietate antioxidatzaileak dituen substantzia, baratxuri-olioaren osagai nagusitzat hartzen da.
Osagaiak:
- 4 limoi.
- 3 litro ur.
- 4 limoi-buru.
Sukaldaritza:
- Baratxuria zuritu, limoiekin xehatu (ez moztu zitrikoen azala).
- Jarri gruel hiru litroko pote batean, bota ur hotza egosia.
- Itxi ontzia estalki batekin eta jarri leku epel batean 3 egunez infusatzeko, potearen edukia noizean behin astinduz.
- Iragazi edaria eta gorde hozkailuan tapa estu batekin.
- Edan limoi edaria pisua galtzeko egunero 3 aldiz 100 ml-ko zatietan (dosi txikiagoekin has zaitezke, 50 ml lehen egunetan hartuz)
Ezti ura limoiarekin
Eztiak tonua igotzen du, prozesu metabolikoak erregulatzen ditu, depresioari aurre egiten laguntzen du eta efektu laxante apur bat du. Produktu erabilgarria honek behazun maskuria aktibatzen du, sistema immunologikoa eta gibela onartzen ditu eta elikagaiekin datorren kolesterol maila murrizten du. Edan limoi-eztia argaltzeko edari bat gosaldu aurretik, goizean metabolismoa hasteko.
Osagaiak:
- Limoi zukua.
- 1 koilarakadaeztia.
- Edalontzi bat ur epela.
Sukaldaritza:
- Limoi bat erditik moztu, zukua erditik atera, koilarakada bat betez.
- Gehitu limoi-zukua eta eztia edalontzi batean eta ondo irabiatu.
- Pisua galtzeko eztia limoi ura goizeko edo arratsaldeko ohiko tearen alternatiba izan daiteke.
Cocktail Sassi jengibre eta pepinoarekin
Errezeta klasikoaren arabera, zukua zein fruitua bera limoi edaria egiteko erabil daitezke. Zitrikoen azalak substantzia erabilgarria asko dituenez, hobe da Sassi koktel bat limoi oso batekin prestatzea. Espero den eragina ikusteko, oso garrantzitsua da dieta osasuntsu baten oinarriak atxikitzea.
Osagaiak:
- 10 menda hosto.
- Pepinoa.
- 1 limoi.
- 2 litro ur.
- 1. l. jengibre-erroa xehatua.
Sukaldaritza:
- Menta hostoak ondo xehatu behar dira zukua askatzeko.
- Moztu pepinoa, limoia xerratan.
- Jarri osagai guztiak pote batean, bete ur hotzarekin, sartu hozkailuan.
- 10-12 ordu igaro ondoren, Sassi argaltzeko ura erabiltzeko prest dago.
Edateko kontraindikazioak
- Hiperazidotasuna, gastritisa, urdaileko edo duodenoko ultzera, maiz bihotzerrea, sabeleko mina.
- Limoi zukuarekin batera lotarako pilulak hartzeak ultzera bat sortzea arriskuan jar dezake. Horrez gain, halako tandem batek idorreria eragiten du askotan.
- Hortzen sentikortasuna. Azido zitriko naturalak hortzen esmaltea korroditzen du, beraz, hobe da edaria lasto batekin edatea.
- Zitrikoen erreakzio alergikoa.
7 eguneko limoi uraren dieta
Limoia pisua galtzeko erabiltzea erabakitzen baduzu, baina zure dietan zitrikoen gehiegizko albo-ondorioen beldur bazara, 7 eguneko dieta leuna probatu beharko zenuke. Bere funtsa limoi-zukuarekin 3 litro ur erabiltzean datza. Dieta horren iraupena 7 egunekoa da, eta horietan 3 kg-tik 5 kg-ra gal daiteke.
7 eguneko dietaren funtsa:
- Goizero urdaila hutsik edan edalontzi bat limoi zukuarekin 1: 1 proportzioan. Horren ondoren, ahoa garbitu behar da.
- Elikaduran zehar, dieta-produktuak soilik kontsumitzen dira. Gainera, pisua galtzeko prozesuak ez luke elikagaien gabeziarik sortu behar gorputzean, beraz, arraina eta haragia ez dira baztertzen, baina haien dieta barietateak aukeratzen dira.
- Arratsaldean, afariaren ordez gantz erretzen duen edari bat edaten da, eztia gehituz.
- Pisua galtzeko limoiak freskoa izan behar du, bestela ez du propietate erabilgarriak izango.
Emaitzei buruz pisua galdu dutenen iritziak
- Lehenengo errepasoa, emakume bat, 33 urtekoa: "Erditu eta gero, 3 kg gehigarri bat irabazi nuen, denbora luzez kendu ezin izan nituenak. Limoi ura edaten hasi nintzen udan, egunean litro bat edaten nuen. Edaria ohitura bihurtu zen eta hilabete bat geroago lasai-lasai pisua galtzen hasi nintzen. 56 kg-tik, 49 kg geratu ziren, eta oso pozik nago".
- Bigarren errepasoa, neska bat, 18 urtekoa: "3 astetan 5, 5 kg galtzea lortu nuen. Ez dakit zerk lagundu zion urak limoiarekin edo kirola egitearekin, baina efektuak harritu ninduen ni eta nire lankide eta lagunak. Seguruenik, konplexuan denak lagundu zuen, ura zein jarduera fisikoa. Aspaldiko lehen aldiz, pozik nago nire figurarekin.
- Hirugarren errepasoa, gizon bat, 57 urtekoa: "Ura limoiarekin edaten saiatu nintzen, efektua izan zen, baina urak berak gehiago lagundu zuela iruditzen zait. Ez duzu limoi edaririk edango denbora luzez - gogaitzen zaitu, bihotzerrea hasten da, baina posible da 1-2 aste barru erabiltzea. Metabolismoa suspertzeko ez ezik, katarroak saihesteko ere bai».